Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak, biala czekolada z malina kosmos:-) nie jest tak intensywny jak bialka activlaba, ale na pewno bardzo smaczny:-) idealny do dodatkow, sernik z nim to poezja /SFD/2017/5/2/0e1636ad60d3483c852c7fd359cbe220.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-05-02 13:35:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czasem robi sie klopot, jak z 30 minut robi sie 120:)) Ja kiedyś wyczytałem, że dobrze robić sobie w ciągu dnia 15 minutowe drzemki, testowałem x razy. Niestety zawsze budziłem się po 2 - 3 h i w jeszcze gorszej kondycji%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie extra) mialy siatkę ,a ja mam jakies niedorobione paluchy ,ktore ciagle idą do góry %-) i po prostu szybko mi sie porobiły dziury ,a jednak za buty kosztujace ~400zł wymagam troche trwałości , tak wiec lepiej sie przejść i sprawdzić w sklepie bo roznie moze byc %-) ladnie Ci idzie to bieganie i przy takiej masie nie bola stawy , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja mam ECA teraz, to niesmiertelosc sie zalacza%-) 20 minut i z zombie zamieniam sie w hulka%-) t5? czy coś innego mi sie kończą jakies stare zapasy shellshocka i slim xtreme od vxn i następnie chyba skuszę się na tussi lub coś podobnego i tak łykam tylko 2-3x w tyg to mi na pol roku starczy , a na lato jak znalazł u mnie nic nie zapowiadało ,ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jutro bede testowal nowe trzewiki%) Marian podbil cardio i interwaly wiec bedzie co robic%) wieczorem napisze nieco wiecej:) i uzupelnie wczorajszy trening:) no daj znac po sprawdzeniu co i jak, musze jednak też kupić jakies nowe ,bo jednak te w ktorych obecnie biegam nie sa dedykowane typowo do biegania i sa za niskie również przez co ostatnio [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale tym razem juz rozsadnie podejde do tematu aby znowu nie wypalic kilka stów na buty z siatką u góry, ktore mi posluza 2 miesiace %) zdecydowana większość jest właśnie z siatką co ma i swój plus podczas biegania w ciepłe dni szczególnie przy ciut dłuższych dystansach 5 silowych 3 cardio po 30 minut 4 interwaly po 12 minut sporo tego :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zostaly 2 treningi interwalowe do ogarniecia, dzisiaj w nocy zrobie jeden%-) bez podtekstow partnerka mogłaby być nieusatysfakcjonowana przy cykliczności 40 s / 20 s 8-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyzwanie, ale może się pojawię. Ciekawe czy jeśli jestem klubowiczem Jatomi czy też mam taką samą cenę czy może ciut taniej:-) Swoją drogą fajnie by było kiedyś na jakiś runmagedon czy survival zebrać paru ludzi z sfd i np w koszulkach pobiec. Akurat event fajny nawet często firmy zachęcają pracowników do biegu otagowani nazwą czy logiem. Jakaś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ktos reflektuje trening 2 sierpnia w Poznaniu? %) https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/photos/a.1539057259748939.1073741830.1525985547722777/1864564290531566/?type=3&theater troche daleko %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po konsultacji z Marianem, ciagniemy jeszcze 2 tygodnie redu i zobaczymy co sie bedzie dzialo:) odrzucilismy cardio i interwaly, bazujemy teraz tylko na treningu silowym jakieś foto bo dawno chyba nic nie było czy na sam koniec przewidziane ? tylko tak zebys wreszcie tattoo pokazał
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po konsultacji z Marianem, ciagniemy jeszcze 2 tygodnie redu i zobaczymy co sie bedzie dzialo:) odrzucilismy cardio i interwaly, bazujemy teraz tylko na treningu silowym jakieś foto bo dawno chyba nic nie było czy na sam koniec przewidziane ? tylko tak zebys wreszcie tattoo pokazał wrzucalem gdzies w temacie%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzieki:-)) no powoli juz jestem w trybie terminatora, jak zawsze%) jednak trwalo to nieco dluzej niz myslalem, czas wziac sie jednak w ggarsc:) od 2 tygodni leci mini-cut, w tym tygodniu chcialbym juz wystartowac z nowym dziennikiem i juz na biezaco leciec z tematem:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-01-22 21:52:42
j/w ja na sluchawki czekam juz 2 tygodnie%-) PS dzisiaj znowu testowalem w ilosci 2 saszety, dziala bardzo fajnie:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-22 20:55:22 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-22 22:30:21
na 13.45 mam:-) na treningu bylem od rana:) i po co trzymasz miche? i tak nie urosniesz%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-09 12:38:11 hahah wyczailem cie na otwarciu 2tys biedry w lodzi%-) http://www.sfora.pl/Zobacz-oblezenie-2-tysiecznej-Biedronki-Walka-o-promocje-g48259 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3424332521f4c639009586ee30d1eea.jpg [...]
kochana na jakiej silowni ta praca? bo ty z moich rejonow jestes;-) normalnie pijasz napoje zero czy nie? ja pijam nie jakos duzo ale cos tam wpadnie codziennie jakas szklaneczka coli zero;) Paulina pracuje na Get Fit fitness katowice,i oczywiscie zapraszam na wspolny trening !!!! :-)) napoje zero poki co pije , pepsi max i ewentualnie jakiegos [...]
poczekaj az zaczna sie kierunki typowo zawodowe;-) bo teraz to podstawa teoretyczna że fajnie, czy niefajnie? Ogólnie to właśnie wróciłem z zajęć, które zacząłem o 8 rano Dzisiaj sobie popływałem 1,5h na uczelni z wielkimi zakwasami. Teraz mam jeszcze większe Dieta Dziś już ciekawiej. 1. 4 jajka, 4 kromale chleba, 2 plastry schabu, 2 plastry sera, [...]
Wojtek masz wyjepke Busek od spermuchy sie takie oko robi, przyznaj sie ze niechcacy trafiles sobie w oko? Hades plecy I klasa zapomnialem, ze wsadzilem kiwi do lodowki by sie schlodzilo, 3h temu niech to chvj strzeli Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-08 16:49:47 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-08 16:50:18
[...] D. Dwie serie ćwiczenia C1 (wykonane w szybkim tempie) Dwie serie ćwiczenia E. Dwie serie ćwiczenia F. Dwie serie ćwiczenia G. Dwie serie ćwiczenia K2. http://img191.imageshack.us/img191/6234/3mlf.jpg Ponadto, poza odpowiednią dietą będę brał coś takiego: Olimp Guaranax, Olimp Żeń-Szeń, Olimp TRI-MAG B6, Olimp Chela-Cynk. . Taka paczka od [...]